Heel Spur (ခြေဖနောင့်အတက်ထွက်ခြင်း) (December, 2022)

ခြေဖနောင့်အတက်ထွက်ခြင်း(Heel Spur)

ခြေဖနောင့်အတက်ထွက်တယ်ဆိုတာခြေဖဝါးအရိုးအောက်မှာ ကယ်လ်ဆီယမ်လေးတွေစုပြီး အရိုးအတက်လေးထွက်လာတာပါ။ အရိုးအတက်ကလက်မဝက်လောက်အထိရှည်ထွက်နိုင်ပါတယ်။

လက္ခဏာများတွေအနေနဲ့ ​ခြေဖနောင့်အောက်နဲ့အနောက်မှာ…

– နာခြင်း

– ရောင်ခြင်း

– ခြေဖမိုးဖောင်းလာခြင်း

– နာ၊ရောင်နေသောနေရာပူနေခြင်း

– ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံးနာနေခြင်း

– ဖနောင့်အနောက်(သို့)အောက်တွင်အတက်ကလေးစမ်းမိခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ခြေဖနောင့်အတက်က တစ်ခါတစ်ရံမှာ လက္ခဏာမပြဘဲလည်းရှိနေတတ်ပါတယ်။ ခြေဖနောင့်ခဏခဏနာနေရင် မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး။ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးX ray ရိုက်ရင်တော့ မြင်ရနိုင်ပါတယ်။

“ခြေဖနောင့်အတက်ထွက်စေသောအချက်များ”

ခြေဖနောင့်အတက်ထွက်တာက ခဏနဲ့ချက်ချင်းထဖြစ်တဲ့အခြေအနေမဟုတ်ပါဘူး။ ရေရှည်ကြွက်သားနဲ့အရွတ်တွေ ဒဏ်ပိခြင်း၊ ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ခြေဖနောင့်ရိုး (Calcaneus)ကိုပါဒဏ်ပိလာခြင်း၊ ထိခိုက်မိခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်လာတာပါ။

– မျက်နှာကြမ်းကြမ်းပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ပြေးခြင်း၊ခုန်ခြင်း(အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်း)

– အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါရှိခြင်း

– ခြေဖနောင့်ပွန်းခြင်း

– ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း

– ကိုယ်နဲ့မတော်တဲ့ရှူးဖိနပ်တွေ၊သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်တဲ့ဖိနပ်တွေ အမြဲဝတ်ဆင်မိခြင်း

– လမ်းလျောက်ပုံ မမှန်ခြင်း(တစ်ချို့ လေဖြတ်လူနာများ လမ်းလျှောက်ရာတွင် ခြေဖနောင့်ကိုအားစိုက်၍ လျောက်ရခြင်း)

– ဖိနပ်အရမ်းပါးတာတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

*ခြေဖဝါးအရွတ်မြှေးရောင်ရမ်းခြင်း (Plantar fasciitis)ဖြစ်တဲ့သူတော်တော်များများက ဖနောင့်အတက်ထွက်တတ်ပါတယ်။ အရင်ဆုံးနာပြီးလက္ခဏာပြတတ်ပါတယ်။ *

ခြေဖဝါးအရွတ်မြှေးရောင်ပြီးဖနောင့်အတက်ထွက်တတ်သူတွေကတော့…

– အသက်ကြီးသူများ

– ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ

– ခြေဖဝါးပုံမမှန်ခြင်း(ပြားနေခြင်း၊အရမ်းခုံးနေခြင်း)တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ?

အိမ်မှာဆိုရင် အနားယူပေးတာဟာ အနာသက်သာစေတဲ့​အပြင်အ​ခြေအနေပါပိုမဆိုးစေနိုင်ပါဘူး

ရေခဲကပ်ပေးပါ။ တစ်ခါကပ်ရင် (၁၅)မိနစ်စီ အရောင်ကျ၊ အနာကျအောင်ကပ်နိုင်ပါတယ်။

အနာသက်သာ၊ အရောင်လျော့စေတဲ့လိမ်းဆေး(ဥပမာ Diclofenac gel) လိမ်းပေးလို့ရပါတယ်။

အရမ်းနာနေရင်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသလိုအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်နိုင်ပါတယ်။

အကြောလျှော့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပေးပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်းကလည်း အရိုးပေါ်ဝန်နည်းစေလို့ နာတာပါသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ဖိနပ်ကိုကူရှင်ခံစီးပါ။

မသက်သာပဲပြင်းထန်တဲ့လူနာတွေမှာဆိုရင်တော့ အရောင်ကျဆေးထိုးခြင်းနဲ့ ခွဲစိတ်တာအထိ လုပ်ကြရပါတယ်။

ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ?

လမ်းလျောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းလိုလှုပ်ရှားများတွေ ကြာကြာလုပ်ပြီးရင် အနားယူပေးပါ။ ဖြေဖဝါးကိုဒဏ်မပိပါစေနဲ့။ နာလာပြီးဆိုလျှင်ရေခဲကပ်၊အနားယူခြင်းပြုလုပ်ပြီး ကောင်းသွားမှပြန်လှုပ်ရှားပေးပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပေးပါ
( ခြေဖဝါးတင်မက ဒူးအရိုးအဆစ်များ အတွက်လည်းဝန်လျော့စေပါတယ် )

သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော ဖိနပ်စီးပေးခြင်းဖြင့် ခြေဖနောင့်အတက်မထွက်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

Reference
https://www.webmd.com
https://www.healthline.com

❤️ NUG, MOH တယ်လီကျန်းမာ ၊ လူတိုင်းအတွက်ပါ ❤️

👉 တယ်လီကျန်းမာတွင် ဆရာဝန်များနှင့် အွန်လိုင်းမှ အခမဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်
*** ပိတ်ရက်မရှိပါ ***

ကြိုတင်ဘိုကင်ယူရန်အတွက်( https://m.me/telehealthmm )ကို နှိပ်ပါ
( နေ့စဉ် မနက် ၈နာရီမှ ည၁၀နာရီအထိ )

#nugmoh#telehealth#telemedicine
#teleconsultation#တယ်လီကျန်းမာ
#heel#spur#ခြေဖနောင့်အတက်ထွက်ခြင်း

Ministry of Health,

National Unity Government.

Published on: 6 December 2022
Last Updated: 6 December 2022